- 生活中总会遇到快乐或是快乐不快乐的事情,每个人的快乐处理方法也是不同,有的快乐人面对悲伤选择一笑而过,有的快乐人却难以自拔,你不快乐吗?哪些原因导致了你的快乐不快乐呢?
不快乐的理由
找不到生活的意义。美国前总统罗斯福曾说过,快乐“幸福不只在于有多少钱,快乐而是快乐在于有成就的喜悦和创造的兴奋。”不要被朝九晚五的快乐生活困住,把业余时间利用起来,快乐做一点能激励自己、快乐让自己开心的快乐事情。
纠结于过去或是快乐未来。如果沉溺于过去发生的快乐事,或总是快乐纠结于未来会怎么样,你就会失去一切。告诉自己“当下才是最现实的”,哪怕一扇幸福之门关上了,你也一定会找到另一扇更适合自己的快乐之窗。
挑剔自己的外貌身材。请记住,健康是生活最重要的东西,而你的身体是自己所拥有的最好工具。不要过分挑剔自己的外貌、身材等,但也不要随意糟蹋它。经常散步、锻炼,会大大增加你的自信和快乐。
老拿自己与他人比。如果总是拿自己和同事、邻居、朋友或是某个着名人物比较,赶紧停下来。总结一下自己具备的能力,并感激已经拥有的,你会发现自己也有与众不同的优点。
只看到消极面。每个人的生活都有积极面和消极面,而一个人是否开心,很大程度上取决于你关注哪一方面。别老盯着生活的瑕疵,更别因为小挫折影响整个生活。
逃避个人责任。每个人都面临着一堆障碍,必须自己负责并克服这些障碍。如果逃避,只会成为生活的奴隶,让生活失去了乐趣。
追求完美、害怕失败。苛求完美人生,无异于破坏未来。试着学会接受“优秀”,哪怕它比“完美”稍逊,也是值得珍惜的美好事物。
看轻自己。不要小瞧自己,也不要容忍那些试图贬低你的人。学会发现并庆祝自己的成绩、积极纠正缺点,你会变得越来越自信。
债务缠身。负债累累时,谁都很难快乐。此时,重获开心的唯一方法是弄清楚自己深陷债务的原因。学会理性消费,管好口袋。
没有娱乐。为了承担各种责任,玩乐似乎让我们觉得很“放纵”。快丢掉这种可怕的想法,适当打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等,腾出点娱乐时间。
不重视人际关系。留出时间与人交往,哪怕只是很短的午餐时间,分享彼此的喜怒哀乐、心得感想。你不需要拥有一堆朋友,三五个值得信任的朋友就足够你珍惜。
总是拖沓。没有什么比心里老想着一件未完成的任务更让人备受压力了。不如马上开始动手,用行动赶跑“拖延”这个快乐杀手。
合理自恋心理更健康
自恋作为自我认知的一种表现,同时也是一种人格特质, 既有积极、适应的一面,又有消 极、不适应的一面。自恋并不是贬义词,健康自恋对身心发展具会有良好的促进作用。
每个人本质上都是自恋的。自恋是一种认为自己值得被珍惜、保护的真实感觉,社会也允许适度自恋,只有过度自恋并超出了社会对自恋允许的范围时,自恋才是不健康的。
健康自恋的人对自己有一种基本的信任。这样的人始终坚信,自己是值得欣赏的,即使有人批评我,那也是善意的批评。 而不健康自恋的人则不相信自己是可爱的,总是需要通过别人的评价来证明自己。如果遇到批评,则一定会认为别人是在对自己进行恶意攻击。
健康的自恋,能够区分自己的思想与现实的差别。在面对理想时,健康自恋的人立足现实,对世界、对他人的评价都比较符合实 际,能够较宽容地对待自己和他人。不健康自恋的人难以区分幻想与现实,凡事凭主观想象,要求现实一定要达到“绝对美好”的程度,沉醉于自己的幻想;同时,要求他人一定要对自己好,却又不停地抱怨,感叹人心叵测、生不逢时,在讨好他人的同时却不信任他人,甚至对他人充满敌意。
健康自恋的人,能够区分自已与他人的不同。这类人懂得尊重自己,也懂得尊重他人,能 够平等、友好地与他人相处。而 不健康自恋的人则难以区分自己 与他人,表面上看他们自尊心很 强,而实际上却是因为无法相信 自己。他们往往以自我为中心, 不会为他人着想,在夸奖别人的 同时,总是想要表明自己更优秀,甚至不惜贬低他人。
由此可见,健康的自恋可以 提升自我认知,增强自信和自我认同感,还能成为一种动力帮助其有效完成目标。而不健康的自恋往往会引发诸多心理问题,严重的甚至会产生病态人格。
不要伤了莲花的心
在美国佛罗里达州,生活着一对邻居卓克和卡罗。从小,两个人都好强,本来很不错的关系也因为一些鸡毛蒜皮的事情而弄得很糟糕,最后竟形同水火。
长大后,卓克在家门口开了一家海鲜店,卡罗似乎故意要跟卓克作对,也跟着开了家海鲜店,就在卓克店铺的前面。为了抢生意,卡罗经常在前面把客人拦住,这让卓克忍无可忍,他下定决心找卡罗决斗,以了结多年的恩怨。
双方把决斗地点选择在了家乡的一片荷塘旁。那天深夜,双方分别纠集了数十人,眼看一场混战就要开始了,突然,一个小女孩从侧面走了出来,不满地嘟囔:“你们在这里做什么?别影响了莲花的绽放。”
大家顿时都愣住了。沉默了半晌,卓克终于不耐烦地说:“小屁孩,刀剑无眼,你还是赶紧走吧,我可不想落下一个欺负小孩子的坏名声。”
小女孩忽然笑了,她从背包里取出一张折叠式凳子,大大咧咧地坐在路中央,目光望着荷塘,然后不急不慢地说:“大叔,你们要打便打吧,可不要伤了莲花的心。”小女孩又指着莲花的方向接着说:“我已经在这里等了一天一夜了,就等莲花的绽放。你们看,都已经含苞待放了,再等几分钟,几朵美丽的生命将降临,你们难道想让它们刚降临人世便看到这个社会的丑陋么?”
闹哄哄的人流立刻静了下来,大家不约而同地都看向莲花的方向。正如小女孩所说的那样,几朵含苞的莲花正在缓慢地张开花瓣,纯洁,悦人心目。卓克和卡罗对视了一眼,往后退了几步,大家都放下了手中的武器,静静地等待着莲花的绽放。
不知为什么,卓克突然想起了自己多病的母亲。卡罗则想起了7岁那年,他去后山玩耍,不小心掉进了山洞里,要不是卓克带人来救他,他也许早冻死了。卡罗不禁惊出了一身冷汗,他和卓克本就没什么深仇大恨,犯得着以命相搏么?
莲花绽放的那一刹那,卡罗主动向卓克伸出了双手,两人相拥一笑泯恩仇。
小女孩的一句话就化解了双方多年的积怨,这不能不说是一种奇迹。有时候,奇迹就是这么简单,一个简单的动作,哪怕是一句简单的话,都可以改变人生的轨迹。后来,卡罗做了一名律师,而卓克依旧经营着他的店面,越做越大,最终成了美国有名的海鲜大王。两人也成了无话不谈的知己,这一切都源于那个夜晚,一个小女孩所说的一句话:“请不要伤了莲花的心。”
退休以后,卓克和卡罗决心去寻找当年让他们改过自新的小女孩。经过多方打听,他们终于找到了她。在她的办公室,卓克和卡罗依然激动地说:“当初,你保护的不仅仅是一朵莲花,还有我们良知未泯的心。”
值得一提的是,当年的小女孩现在已经成了美国着名的风云人物,她就是“反战母亲”辛迪·希恩。
结语:你快乐吗?其实不快乐也是种幸福,至少它教会了你坚强,你觉得呢?(文章原载于《中外健康文摘A》《生活与健康》,刊期:2012.6,作者:吉宁/李晓荣/王国军,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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