情绪很坏 来点水果来调节
都说冬天寒冷干燥,情绪其实春天更干燥,坏点春天的水果干燥让人很不舒服,而且这时候的调节情绪也会很坏,该怎么办呢?那就来点水果吧,情绪给自己降降压。坏点
春天风多雨少气候干燥,水果气温变化反复无常。调节使人体免疫力和防御功能下降,情绪容易诱发一些春季常见的坏点疾病,例如抑郁症。水果每个人在生活中,调节都会有不同的情绪情绪问题。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是坏点没什么的,但是水果从养生这一点上来说,多变的、激烈的情绪都容易伤害身体。怎样才能吃得营养、又能提高自身的免疫力呢?
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。
瓜子
如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。如果想放松心情的话,就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。
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