第一章：请放下“拯救者”的拯救者幻想

第二章：您的血管是否依然年轻

第三章：人体卫士 白细胞

电视、电影为我们构幻了无数的请放英雄，拯救者的幻想形象人物，比如，拯救者孙悟空、请放蜘蛛侠、幻想蝙蝠侠等等，拯救者在生活中你是请放否在无形中把自己想象成一个救苦救难的观世音菩萨呢？

请放下“拯救者”的幻想

最近，有两位来访者很急切地寻求我的幻想帮助。两个人都是拯救者曾经接受过心理咨询，换了多位咨询师，请放失望之后，幻想带着很大的拯救者期待找到我。他们是请放看到我在电视上的访谈节目之后，对我产生了极大的幻想信任感，在他们的期待中，我是一个“更有能力”的“心理专家”。

面对这样的来访者，我并不陌生，而且有很多的感慨。

来访者与咨询师：受害者与拯救者？

先从来访者的角度说一说。首先，促使来访者继续寻求某个咨询师的原因，是因为其在报纸或电视上看到了咨询师的一些专业访谈或文章，唤起了他对咨询师的某种信任和期待，这使来访者对咨询师有一种先入为主的理想化。

其次，从咨询师的角度看，面对这样的来访者，咨询师会无意识地扮演一个权威的专家角色：过分小心翼翼，不允许自己有不够专业的表现，以免辜负了来访者的信赖和尊重。这种感受就是咨询师被期待作为一个“拯救者”的反移情感受。

这样形成的咨询关系，有一个很形象的比喻：受害者与拯救者。这种关系，我们在很多神话故事和好莱坞六片中能够看到，如《哈利·波特》、《西游记》等等。但我们知道，那只是科幻片或者神话。

咨询师只是你的“合作者”

在心理咨询中，如果咨询师认同来访者的这种对一个全能拯救者的渴望投射，不知不觉地就会扮演一个“权威专家”或“全能的母亲”这样的角色。直到有一天，发现来访者什么也没有改变，而咨询师自己也会感到深深的无力、无能甚至是自责。这种情形下，有的咨询师开始“无意识地补偿”来访者：延长咨询时间，在休息时间无限制地接听来访者的电话，对哭访者的无理要求一再满足，直到来访者失望地离开咨询。

所以，很多这样的来访看会换了一个又一个咨询师，是因为这样的“拯救者“咨询师一个个地破灭了，他们换来换去，还是在寻找一个“拯救者”，但这终归只是—个幻想。最终，得到治愈的来访者会明白—个事实，这世界上根本没有什么神奇的“拯救者”，咨询师只是—个协助来访者自己理解自己，自已拯救自己的合作者，而不是拯救者。

只有你自己，才是真正的“拯救者”

如果说真有“拯救者”，那就是来访者自己了。如果是这样，来访者就要开始如下一段艰难痛苦的心路旅程：重新体验一砷非常熟悉的失望、受伤、痛苦、愤怒、恐惧和抑郁的感受。并且在咨询师的陪伴下，有勇气去体验，去感受，去理解和接纳这种痛苦和失望的感受，从而在心理上放弃对全能拯救者的幻想。去哀悼和告别这种婴儿式的渴望和幻想，从而以一个成年人的心理能力来感受生命，来面对生活。

成熟的咨询师在感受到自己对拯救者身份的认同后，就会开始拒绝来访者的各种全能的幻想和要求，这就面临着一个巨大的挑战：来访者会感至：失望、愤怒、指责甚至是贬低咨询师，甚至有的来访者会威胁咨询师结束咨询。这时候，咨询师如果能够经得起这样的投射和挑战，保持稳定的、接纳理解的态度，本身就是一种有效的治疗，来访者的改变也就会由此开始。所以，如果是来访者有“被拯救”的幻想，咨询师应理解来访者的这种需求，并拒绝扮演一个“拯救者”，从而更好地帮助来访者理解自己，扩展自我认知的领域，使来访者获得心理上的成长。

所以，如果是来访者有“被拯救”的幻想，咨询师应理解来访者的这种需求.并拒绝扮演一个“拯救者”，从而更好地帮助来访者理解自己，扩展自我认知的领域，使来访者获得心理上的成长。

您的血管是否依然年轻

卫生部副部长王陇德指出.从上世纪92年代后期开始，心血管病已逐渐成为我国城乡居民的第一位死因。而国内知名心血管疾病的专家林曙光透露，2012-2030年，由于而死人口老龄化与人口增长.中国心血管疾病患病人数增加幅度将超过50%，如果，不加以控制，那么在2030年，中国心血管病患者将增加2130万，心血管病死亡人数将增加770万。

长期高脂血症导致的动脉粥样斑块是引发心肌梗死和脑卒中的重要危险因素。值得注意的是，据心血管专家表示，由于高脂血症起病隐匿，大多数人意识不到血管出现异常，往往到出现心脑血管并发症时才就医。

Tips高脂血症是低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇异常的统称。其中以“低密度脂蛋白升高”对血管硬化的影响最大。

血管年龄知多少

血管的弹性受到生理年龄的制约，即人年轻血管也年轻，人老迈血管也大多老化：但事实也不是完全如此，生活方式的影响举足轻重。大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老;反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。如果能够及时了解自己的血管状况，并积极采取防治措施，就可有效地预防血管疾病的发生。医生建议，重视血管健康让血管更年轻，应从评估血管年龄开始。

通过自测可以了解自己的血管年龄，看看您的血管年龄是否依然年轻吧。

1.长期情绪压抑;

2.性格过于较真;

3.嗜吃方便面及饼干、点心;

4.偏食肉类食品;

5.运动量少于以下标准：每周进行5次，每次30分钟的中等强度运动，或在身体情况允许的情况下.每周进行75分钟的中、大强度结合的运动;

6.每天吸烟支数×年龄> 200;

7活动后(如爬楼梯)会感到胸部疼痛：

8.手足发凉、有麻木感：动脉粥样硬化病变早期，患者可有患肢发凉、麻木或其他感觉异常，血管堵塞乜可引起手足局部供血不足而出现发麻);

9.忘性大，经常丢三落四(血管老化引起脑血流量降低，导致大脑记忆力下降);

10.胆固醇或血压升高(健康人群总胆固醇水平要控制在518毫摩尔/升以下，收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱);

11容易便秘(每隔2-3天甚至更长时时排便1次，且粪便干硬);

12.亲属中有人死干冠心病或脑卒中;

13.长期睡眠时间不足6-8小时，且起床后有困倦感;

自测结果

●符合0～4项：血管年龄尚属年轻，请注意保持良好的生活习惯。

●符合5～8项：血管年龄超过生理年龄10岁以上，需注意调整生活方式，加强锻炼。

●符合9～14项：血管年龄超过生理年龄20岁以上，有血管提前老化、患心脏病的危险，建议先去做个体检。

血管未老先衰的病因

如果血管年龄比生理年龄高，患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性就比较大。不规律的生活，缺乏运动以及长期抑郁的心情都是血管衰老的推手。一般情况下，血管未老先衰者只要克服不良的生活习惯，注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，注意防治高血脂引起的脑血栓，饮食注意少吃奶油、肥肉，多吃糙米、蔬菜和水果，血管仍可重返青春。

运动可保持血管健康

瑜伽、体操、普拉提等运动可以改善血液循环，刺激交感神经活动。但过于剧烈的体力活动会使心率过快、血压升高，导致能量消耗过多，反而使血管老化变硬。此外，钝性外力所致的骨折及关节脱位，也常伴有其周围血管的损伤，在日常生活和运动中需要加以避免。

维护血管健康5大守则

1、提倡健康的生活方式，限盐限油、保持体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压。

2、保持良好的心理状态，心胸宽广、心态平和。

3、时刻关注，做好防范，将血管风险降到最低。应用积极合理的药物治疗，可按医嘱使用他汀类药物预防血管疾病。

4、成年人至少每5年测量1次空腹血脂，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋刍胆固醇和甘油三酯。

5、对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3～6个月测定1次血脂：40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。

人体卫士 白细胞

血常规是医院里的常见检查项目。血常规里有一项指标为白细胞，是一种非常特殊且重要的细胞。医生拿到化验单，往往最先关注的就是白细胞是否改变。因此，了解白细胞是相关知识非常重要。

人体的血细胞由白细胞、红细胞、血小板3部分组成。白细胞，俗称白血球，是血液中一种重要的血细胞。作为免疫系统的一部分，白细胞帮助人体抵抗传染病以及外来物质的入侵，素有“人体卫士”之称。

血液中的白细胞有5类，分别为：淋巴细胞、中性粒细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。

白细胞构成比例

这5类白细胞中， 淋巴细胞占20%～40%.中性粒细胞占50%～70%.单核细胞占2%～8%，嗜酸性粒细胞占1%～5%，嗜碱性粒细胞不超过1%。

白细胞的作用

中性粒细胞和单核细胞主要负责人体内的非特异性免疫，也就是清除细菌感染。当血常规显示白细胞增高时，一般都是细菌感染引起的。

淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞，主管人体的细胞免疫和体液免疫，比如说病毒的免疫，当某一病毒侵入人体后，刺激淋巴细胞产生特异性抗体以应对这一病毒，使其失活。但这种抗体只能“应战”一种病毒，对于其他种类的病毒，就束手无策了。

白细胞能吞噬异物产生抗体，在机体损伤治愈、抵御病原入侵和疾病免疫方面起着重要的作用。

结语：血管在我们人体担负着运输血液的关荣人物，它的年轻与否，决定者我们的健康状况，因此，维护血管健康可以让我们远离心血管疾病的侵袭。(文章原载于《健康博览》、《健康世界》，刊期：2012年第4期，作者：武文、霜爽、江浩，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

(责任编辑：焦点)