待嫁新娘减压10大法则快速学

发布时间：2024-11-21 17:36:23 来源：名士风流网 作者：百科

睡觉法

压力是则快睡眠的宿敌，睡得不好，速学压力便会随之而增。待嫁大法每日定时入睡，新娘并要有8小时的减压睡觉时间。这种定时定量的则快睡眠方式必定助你减压。

浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，速学不单能为你纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。

Kickboxing

时下流行Kickboxing，以健康舞糅合Boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助你排压。

带氧运动法

有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

按摩法

压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令你身、心放松。

笑容法

专家指出，笑会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

购物法

相信你一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令你身体健康，足以应付任何大场面。

娱乐法

不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，你必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力抛诸脑后。

倾诉法

不满积聚愈多，压力会愈大，试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。

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